Quelle quantité de glucides dans mes aliments ?


Les illustrations des aliments permettent de les identifier, de les reconnaître.

   Les carrés de sucre illustrent la quantité ou concentration en sucres totaux des aliments et/ou de la portion.

   Pèse 6 g

L'expression des glucides sous formes de moreaux de sucre est arrondie à la valeur supérieure.

 

  illustre  la qualité des sucres càd ceux qui sont indispensables à une alimentation saine et influençant modestement la glycémie même s’il y en a une quantité +/- importante.

 illustre les aliments soit trop gras, soit trop sucrés ou contenant des «  mauvais sucres » et /ou trop de mauvaises graisses, à consommer en petites quantités et ou de temps en temps.

   illustre les aliments déconseillés

 

 1 cuillère à soupe bombée de féculents cuits pèse +/- 30 g

      1 cuillère à soupe rase pèse +/- 12 g

Les pains

Les pâtes alimentaires, riz, semoules…

Les produits laitiers

Les crêpes et pâtisseries

Les fruits


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