Quelle quantité de glucides dans mes aliments ?


Les illustrations des aliments permettent de les identifier, de les reconnaître.

   Les carrés de sucre illustrent la quantité ou concentration en sucres totaux des aliments et ou de la portion.

   Pèse 6 g

L'expression des glucides sous formes de moreaux de sucre est arrondie à la valeur supérieure.


  illustre  la qualité des sucres càd ceux qui sont indispensables à une alimentation saine et influançant modestement la glycémie même s’il y en a une quantité +/- importante.

 illustre les aliments soit trop gras, trop sucrés ou contenant des «  mauvais sucres » et /ou trop de mauvaises graisses, à consommer en petites quantités et ou de temps en temps.

   illustre les aliments déconseillés

 1 cuillère à soupe bombée de féculents cuits pèse +/- 30 g

      1 cuillère à soupe rase pèse +/- 12 g

Les pains

Les pâtes alimentaires, riz, semoules....

Les produits laitiers

Les crêpes et pâtisseries

Les fruits



 

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